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Jun 05, 2024

Ergonomie scolaire : les sacs à dos et les ordinateurs peuvent être les principaux responsables des tensions exercées sur le cou et le dos des enfants

LOS ANGELES (KABC) — Le travail scolaire pourrait donner beaucoup de maux de tête à votre enfant cette année, mais il ne devrait pas lui causer de maux de dos. Voici quelques conseils d’ergonomie pour les enfants utilisant des ordinateurs et transportant des sacs à dos

LOS ANGELES (KABC) — Le travail scolaire pourrait donner beaucoup de maux de tête à votre enfant cette année, mais il ne devrait pas lui causer de maux de dos.

Voici quelques conseils d’ergonomie pour les enfants qui utilisent des ordinateurs et transportent des sacs à dos lorsqu’ils retournent en classe.

Lorsque vous êtes devant un ordinateur, maintenir une bonne posture est essentiel pour éviter les tensions inutiles, explique le pédiatre Dr Erique Emel de Kaiser Permanente Baldwin Hills-Crenshaw.

"S'ils ont un ordinateur, assurez-vous qu'il soit aussi grand que possible afin qu'ils ne se fatiguent pas les yeux", a déclaré Emel. "Il est bien éclairé et quand il est sur le bureau, assurez-vous qu'il est suffisamment haut pour qu'ils ne regardent pas toujours vers le bas, le cou baissé. Ils regardent vers le haut de l'ordinateur pour sauver ce cou, sauver ces épaules, garde ça en arrière.

L’autre principal responsable de la fatigue physique des enfants est le sac à dos. Il y a certaines mauvaises habitudes dont votre enfant devra peut-être se débarrasser.

Tout d’abord, portez le sac à dos sur les deux épaules. Ne mettez pas toute la pression d’un côté.

Si le sac à dos est livré avec des sangles de taille et de poitrine, utilisez-les. Cela aidera à répartir le poids.

Attachez fermement les bretelles. Le bas du sac à dos ne doit pas descendre à plus de deux pouces sous la taille. Lorsque le sac à dos bouge, cela peut fatiguer vos muscles.

Et ne surchargez pas le sac à dos. Il ne doit pas peser plus de 15 % du poids corporel de votre enfant.

Vous pouvez savoir si un sac à dos est trop lourd s'il est difficile à mettre et à enlever, ou si la posture de votre enfant change lorsqu'il le porte. Vous pouvez également toujours opter pour un sac à dos à roulettes.